JAK 2

Jak chcesz winstrol z tesciem to prop co 2 dni po 100 mg i do tego wino 50 mg co 2 dni

Wtorek: Plecy, biceps Czwartek: Klatka, Triceps Sobota: Barki ,Brzuch Jak zrobie tak to strasznie to będzie kolidowało ze soba ?? Bo tak jak wcześniej wspomniałem na Plecy, Biceps ,kaltke <triceps chciałbym maszyny wykorzystać których będzie brakowac w sobote

Podstawy układania diety w moim podpisie. Śnaidanie i po trneingu najwięcej kcal. 2 posiłek i kolacja lekkie mają być. przed tren średni posiłek Edit: A to Ty. Najłatwiej kcal podnieść z tłuszczy jest. Oblicza zapotrzebowanie i pokombinuj z obliczeniami w diecie. Nawet jak Ci nie będzie wychodziło. Wklej póxniej nawet z błędami i Ci pomoge. [...]

2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną kasę. Bzdury dla frajerów, którzy łykają takie farmazony. Nikt nie zarabia wielkich pieniędzy na sportach walki. Rosjanie maja przyzwoite stypeddia, ale też bez przesady. to nie są bajki ale fakty z rozmów z zawodnikami z zagranicy... zresztą wystarczy spojrzeć na teamy... to samo mówi za [...]

wyżej srasz niż dupę masz... ciekawa jestem czy chociaż jedną walkę widziałeś na Mistrzostwach Polski w obecnym PZMT. Piszesz bzdury o ludziach o których nic nie wiesz, o ludziach których cholernie szanuję, bo na szacunek zasłużyli sobie wieloletnią pracą. Zachowujesz się jak totalny ćwok najeżdżając na zawodników, którzy na dobrą sprawę nic Ci [...]

Powiem ci tak jak lubisz wanilie to bierz ja z vitalmaxa miałem gainera 1 i 2 wanilie 2 jeszcze mi uszła ale jedynka to nie moglem wypić.Ale to kwestia indywidualna.

"Odżywianie : Odżywiam się jak większość 17-sto latków :)czyli mięso, fast foody, napoje" No to powodzenia w odkrywaniu kratki na brzuchu Zacznij od zmodyfikowania diety: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

Ja biore 1.5%-2% i jest w sam raz :) Mleko 0.5% to już jak nie mleko.

jak ktos jhest na minusie to nawet 2 litry mleka nie podleja gorzej bedzie zabawa na zero czy na +1000kcal :-D

jak ktos jhest na minusie to nawet 2 litry mleka nie podleja gorzej bedzie zabawa na zero czy na +1000kcal :-D Z tym że ja jestem na masie z nadwyżką kaloryczną + 300-400 kcal ale różnić nie widzę :-D

wtedy nogi wjezdzaja w srode na maxa :D ale jak na razie to jeszcze z 2-3 tygodnie nie bede mogl ich robic, wole wyleczyc na maxa niz potem borykac sie z kontuzja przez kilka miesiecy :D

Zdarzyło się 1x że w uzg wyszły 2 płaty powiększone, kiedy bad lab było w miare ok. Padło na ocene, że zbiegło się pare spraw na to (o których wyżej pisałem), odpuściłem na chwile i wróciło do norm. Jak chorowałeś może i też być po cov, różne cyrki temu przypisują.

na małe grupy miesniowe - 1,5 - 2 min. na duze - 2-3 min To jest tylko teoria, jak to zwykle bywa są ustępstwa

Fiedia wraz z menagerem zapakowali parę sztang fajek w walizki i ruszyli Aefrofłotem do USA. Musieli się trochę wystraszyć. Menago tym, że nie będzie przelewu 1-go lipca, a kolejny nie wiadomo jak i kiedy. A Fedor, że zamiast Ostatnim Cesarzem, zostanie Ostatnim Mohikaninem, zamkniętym w rezerwacie, bez możliwości walki o utrzymanie statusu [...]

ja proponuje swoj taki secjalny posilek ktory jest bardzo yy no dosc dobry w smaku ;) i przygotowanie trwa ok 10 minut ;) bierzesz 5 jajek i szklanke platkow owsianych. jajka wbijasz do miski i trzepiesz, a platki wsypujesz do szklanki i zalewasz woda albo mlekiem tak zeby caly plyn wsiakl, po 2 - 3 minutach wsypujesz platki do miski z jajkami i [...]

Jak vlcd to bialko 2,5-3gr na kmc a wegle i tl max 30gr dziennie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-09-27 18:28:41

Udalo mi sie ulozyc cos takiego: dzien 1 : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10x 6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 10x 6 UGINANIE W OPARCIU O KOLANO 12x 6 uGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM 10 x 6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 10 x 6 Dzien 2: PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ10x6 PODCIĄGANIE [...]

[...] nawet do kogo ma być ten plan KOLEGO OPISZ SIE WEDŁUG TEGO SZABLONU ALBO DAWAJ NA TRENING CYKLICZNY WSZYSTKO JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, SUPLEMENTACJA A JAK NIE TO: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

z tymi strzykawkami to powaznie mowilem... serio ostatnio wynisili kolesia co kul ludzi. Ja nawet sobie testa zrobilem z cala ekipa na hiva bo przeciez nawet nie poczujesz w tloku jak ktos cie ukuje. Prze***ana sprawa z tym wszystkim. A jesli chodzi o cpunow to wlasnie dlatego tam jest tak fajnie ze jest tyle nacpanych ludzi bo jak by wszyscy [...]

ja bym na redukcji nie kombinował za dużo robiłbym na stałym przedziale 10- 12 ze stałym cieżarem albo regresją, progresją ale nie w takim rozrzucie powtórzeń i wchodzeniem i zchodzeniem z ilościa powtórzeń (z zapasem na 2-3 powtórzenia), możesz popalić mięśnie i poza tym CUN po dupsku oberwie mocno, tym bardziej jeśli robisz to pierwszy raz , ale [...]